Semántico sayk'uy · 6
crates/apps/gioser-web/src/lib.rs
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diff --git a/crates/apps/gioser-web/docs/cosmos.md b/crates/apps/gioser-web/docs/cosmos.md
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index 0000000..75cfc1d
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/docs/cosmos.md
@@ -0,0 +1,81 @@
+---
+title: Cosmovisión · Los 4 Elementos
+camino: cosmos
+tags: [cosmovisión, elementos, arquetipos, tierra, agua, aire, fuego, marco]
+---
+
+# Cosmovisión · Los 4 Elementos
+
+> *Tierra, Agua, Aire, Fuego. No son decoración. Son la sintaxis del estudio.*
+
+Este camino es el marco conceptual que organiza los cuatro caminos
+originales. Los elementos no son metáforas poéticas: son arquetipos
+operativos que describen modos de ser, hacer y relacionarse.
+
+## Los Cuatro Caminos
+
+### Tierra (kay)
+
+Lo que se sostiene. Lo firme. El cuerpo, la materia, la invariante.
+
+El camino de Tierra es el manifiesto: las axiomas que no cambian, el
+protocolo de Presencia, el algoritmo de perdón. Es la base del sistema.
+Sin Tierra, los demás elementos flotan sin anclaje.
+
+Tierra pregunta: *¿Qué es verdad aunque todo lo demás cambie?*
+
+### Agua (uku)
+
+Lo que fluye. La emoción, la intuición, el vínculo con el misterio.
+
+El camino de Agua es la mística: la espiritualidad aplicada, la
+meditación, la ceremonia, el silencio. No es adorno: es el disolvente
+que evita que el sistema se cristalice en dogma.
+
+Agua pregunta: *¿Qué se mueve cuando dejo de controlar?*
+
+### Aire (logos)
+
+Lo que circula. La información, el código, la conexión.
+
+El camino de Aire es el software: las herramientas técnicas, los
+sistemas distribuidos, la IA aplicada, el open source. Es la red
+que conecta los nodos del estudio.
+
+Aire pregunta: *¿Qué podemos compartir que multiplique inteligencia?*
+
+### Fuego (nomos)
+
+Lo que transforma. La identidad, la bitácora, el testimonio.
+
+El camino de Fuego es el quién soy: la crónica personal, el
+testimonio de alguien que practica mantenerse despierto. Es el
+calor humano que evita que el sistema sea pura abstracción.
+
+Fuego pregunta: *¿Quién soy cuando dejo de ser lo que aprendí?*
+
+## El centro
+
+Los cuatro elementos no son jerárquicos. Son un campo. El centro
+es la Presencia — el punto fijo desde el cual todos se experimentan.
+
+*Cada elemento contiene a los otros.* Tierra sin agua se petrifica.
+Agua sin tierra se desborda. Aire sin fuego es frío. Fuego sin aire
+se sofoca.
+
+## Integración
+
+Los caminos nuevos — cuerpo, sombra, práctica, olvido — no son
+elementos adicionales. Son **modos de aplicación** de los cuatro
+elementos en dominios específicos de la experiencia:
+
+- **Cuerpo**: Tierra + Agua aplicados a la somática
+- **Sombra**: Agua + Fuego aplicados al inconsciente
+- **Práctica**: los 4 en acción concreta
+- **Olvido**: Aire + Tierra en modo de liberación
+
+## Próximamente
+
+*Este marco se irá expandiendo con diagramas, referencias a la
+tradición hermética y aplicaciones concretas de cada elemento en
+el trabajo diario.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/docs/cuerpo.md b/crates/apps/gioser-web/docs/cuerpo.md
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--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/docs/cuerpo.md
@@ -0,0 +1,58 @@
+---
+title: El Cuerpo como Portal
+camino: cuerpo
+tags: [somática, respiración, movimiento, cuerpo, presencia, encarnación]
+---
+
+# El Cuerpo como Portal
+
+> *La respiración como ancla. El movimiento como oráculo. La carne como templo.*
+
+No hay despertar sin cuerpo. La presencia puede pensarse desde la mente,
+pero se encarna — literalmente — en el cuerpo. Este camino explora la
+dimensión somática del trabajo interior.
+
+## Respiración
+
+La respiración es el puente más directo entre lo voluntario y lo autónomo.
+Cuando no sabes qué hacer, respirar es siempre una respuesta válida.
+
+Prácticas que sostienen el trabajo respiratorio:
+
+- **Respiración diafragmática 4-7-8**: inspira 4", retén 7", exhala 8".
+ Dice el sistema nervioso que se regula solo si se lo dejas claro.
+- **Pausa espiratoria**: exhalar completo y quedarse vacío unos segundos.
+ El silencio entre respiros es la presencia más limpia.
+- **Respiración cuadrada**: 4 tiempos iguales (inspirar, retener, exhalar,
+ retener). Sin nombre fancy: simplemente simetría.
+
+## Movimiento consciente
+
+El cuerpo no es una carga que la mente debe arrastrar. Es el vehículo de la
+atención. Moverse con presencia es una práctica completa.
+
+- **Caminar meditativo**: pasos lentos, sentir el peso que se transfiere,
+ el contacto con el suelo.
+- **Estiramientos** al despertar: 5 minutos de elongación consciente antes
+ de agarrar el teléfono.
+- **Sacudidas**: literalmente agitar el cuerpo para resetear el estado
+ nervioso. Los animales lo hacen instintivamente.
+
+## El cuerpo como sensor
+
+Las emociones no son conceptuales. Son patrones somáticos: tensión en el
+pecho, nudo en la garganta, mariposas en el estómago.
+
+Aprender a leer estas señales es un alfabeto que pocos enseñan:
+
+1. **Escaneo corporal rápido**: de pies a cabeza, 30 segundos, notar sin
+ cambiar nada.
+2. **Mapa de tensión**: en qué parte del cuerpo viven mis patrones habituales?
+ Mandíbula? Hombros? Pelvis? Cada cual tiene su geografía.
+3. **El suspiro como dato**: si suspiras hondo sin pensar, tu cuerpo te está
+ diciendo algo que quizás la mente ignora.
+
+## Próximamente
+
+*Acá se irá profundizando en técnicas somáticas, ejercicios de presencia
+corporal y la integración del movimiento como práctica espiritual.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/docs/olvido.md b/crates/apps/gioser-web/docs/olvido.md
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--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/docs/olvido.md
@@ -0,0 +1,82 @@
+---
+title: El Arte de Olvidar
+camino: olvido
+tags: [olvido, desaprender, soltar, memoria, perdón, identidad, vaciar]
+---
+
+# El Arte de Olvidar
+
+> *No se trata de recordar más. Se trata de poder soltar.*
+
+Olvidar no es fallo de memoria. Es una capacidad activa — quizás la más
+subestimada del trabajo interior. Este camino explora el desaprender,
+soltar la identidad, vaciar el caché de la memoria complementando el
+algoritmo de perdón del Manifiesto.
+
+## Por qué olvidar es necesario
+
+La memoria no es un disco duro. Es un proceso reconstructivo que se
+actualiza cada vez que recordamos. Eso significa que el pasado no está
+fijo: se reescribe en cada recuperación.
+
+Si no olvidamos, cargamos con versiones obsoletas de nosotros mismos.
+El rencor, la identificación con el trauma, la historia personal que
+repetimos como un mantra — todo eso es memoria no liberada.
+
+El *Algoritmo de perdón* del Manifiesto describe el protocolo formal.
+Acá exploramos la práctica cotidiana.
+
+## Prácticas de olvido activo
+
+### 1. Reencuadre deliberado
+
+Cuando una memoria perturbadora aparezca:
+
+1. Reconócela sin resistencia.
+2. Respira hondo.
+3. Pregunta: *¿Esta versión de los hechos sigue siendo cierta?*
+4. Pregunta: *¿Qué necesitaría soltar para que esta memoria pierda su carga?*
+5. Reescribe mentalmente la escena desde otra perspectiva — desde afuera,
+ desde el otro, desde el testigo.
+
+### 2. La ceremonia de cierre
+
+Para memorias que se niegan a disolverse:
+
+1. Escribe la memoria en detalle. Todo lo que carga.
+2. Siéntate con el texto. Léelo en voz alta.
+3. Quema el papel (con seguridad). O entiérralo. O arrójalo al agua.
+4. El gesto físico ancla el cambio que la mente sola no completa.
+
+### 3. Vaciar el caché diario
+
+Antes de dormir:
+
+1. Repasa el día como una película rápida.
+2. Identifica los momentos que todavía tienen carga emocional.
+3. Respira en cada uno hasta que la carga se normalice.
+4. Suelta. Literalmente: di "suelto" o exhala con intención.
+
+### 4. Desaprender una creencia
+
+Elige una creencia sobre ti mismo que ya no te sirve:
+
+- "Yo soy tímido"
+- "Yo no sirvo para X"
+- "A mí siempre me pasa Y"
+
+Durante 30 días, actúa *como si* esa creencia no fuera cierta.
+No necesitas creer lo opuesto. Solo suspender la creencia anterior.
+
+## Olvido y algoritmo de perdón
+
+El algoritmo del Manifiesto (escaneo → anclaje en P → remuestreo →
+reescritura → garbage collection) es la versión técnica. Las prácticas
+de acá son la versión accesible para el día a día.
+
+El olvido no es borrar. Es crear espacio para lo nuevo.
+
+## Próximamente
+
+*Técnicas avanzadas de desidentificación, protocolos de olvido
+asistido y textos de referencia sobre el tema.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/docs/practica.md b/crates/apps/gioser-web/docs/practica.md
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index 0000000..d3e8be6
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/docs/practica.md
@@ -0,0 +1,81 @@
+---
+title: Prácticas de Transformación
+camino: practica
+tags: [prácticas, ejercicios, transformación, respiración, meditación, registro, acecho]
+---
+
+# Prácticas de Transformación
+
+> *No basta comprender. Hay que hacer. Y hay que hacer de nuevo mañana.*
+
+Este camino recolecta ejercicios concretos — no teoría, no contemplación,
+sino prácticas que se hacen. Cada una con instrucciones claras, duración
+estimada y criterios para saber si funcionó.
+
+## Respiración consciente (10 min)
+
+**Objetivo**: anclar la atención en el cuerpo a través del ritmo respiratorio.
+
+**Instrucciones**:
+1. Siéntate en una posición cómoda, columna erguida pero no rígida.
+2. Cierra los ojos o deja la mirada suave en un punto.
+3. Lleva toda la atención a la sensación del aire entrando y saliendo.
+ Puede ser en las fosas nasales, en el pecho o en el abdomen.
+4. Cuando la mente se vaya (y se irá), vuelve a traerla. Sin drama.
+5. Después de unos minutos, cuenta las exhalaciones del 1 al 10.
+ Si pierdes la cuenta, empieza de nuevo.
+
+**Señal de efectividad**: al terminar, notas que el ritmo cardíaco bajó
+o que hay una pausa natural entre respiros.
+
+## Meditación de Presencia (20 min)
+
+**Objetivo**: habitar P (Presencia) sin objeto de meditación.
+
+**Instrucciones**:
+1. Siéntate. Sin buscar un estado especial.
+2. No sigas la respiración. No repitas un mantra. No visualices nada.
+3. Solo quédate presente. Sin hacer nada para lograrlo.
+4. Cuando notes que estás en un pensamiento, simplemente nota: "pensando".
+ Sin juicio. Y suelta.
+5. El "suelta" no requiere acción. Solo deja de sostener el pensamiento.
+
+**Nota**: esta práctica es difícil. Sentirás aburrimiento, sueño,
+inquietud. Todo eso es parte de la práctica. No la estás haciendo mal.
+
+**Señal de efectividad**: en algún momento hay una pausa donde el mundo
+se siente más *real* que los pensamientos sobre el mundo.
+
+## Registro de chips (15 min diarios)
+
+**Objetivo**: identificar patrones cognitivos recurrentes.
+
+**Formato**: diario con tres columnas.
+
+| Fecha | Gatillo | Patrón | Respuesta |
+|-------|---------|--------|-----------|
+| hoy | correo del trabajo | "no soy suficiente" | apretar mandíbula |
+| hoy | discusión con X | "siempre me pasa igual" | retirarme |
+
+Sin interpretación. Solo registro. Los patrones se vuelven visibles
+después de 2-3 semanas.
+
+**Criterio**: si después de un mes no ves patrones, probablemente no
+estás siendo honesto en el registro.
+
+## Acecho de un patrón (1 semana)
+
+**Objetivo**: observar un chip cognitivo sin intervenir.
+
+1. Elige UN patrón de tu registro de chips. El que más se repita.
+2. Durante una semana, solo obsérvalo cuando aparezca.
+3. No intentes cambiarlo. No lo analices. Solo nótalo.
+4. Anota cada aparición: contexto, intensidad (1-10), duración.
+
+**Lo que sucede**: sin intervención, el sistema empieza a autorregularse.
+La mera observación sostenida erosiona el atractor.
+
+## Próximamente
+
+*Más prácticas: meditación caminando, escaneo corporal guiado,
+ejercicios de acecho avanzados y protocolos de intervención.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/docs/sombra.md b/crates/apps/gioser-web/docs/sombra.md
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index 0000000..617d02f
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/docs/sombra.md
@@ -0,0 +1,75 @@
+---
+title: Trabajo con la Sombra
+camino: sombra
+tags: [sombra, jung, integración, patrones, inconsciente, proyección, acecho]
+---
+
+# Trabajo con la Sombra
+
+> *Lo negado. Lo que no quiero ver. Lo que me gobierna desde la oscuridad.*
+
+La sombra no es el enemigo. Es todo aquello que la conciencia no ha integrado:
+los patrones automáticos, las reacciones que juré que no tendría, las partes
+de mí que niego. Trabajar con la sombra no es eliminarla — es hacerla
+consciente.
+
+## ¿Qué es la sombra?
+
+En el marco de este estudio, la **Sombra (S)** es el conjunto de chips
+cognitivos no escaneados. Patrones que operan por debajo del umbral de
+la Presencia (P). No son malos. Son inconscientes.
+
+Se manifiestan como:
+
+- **Proyección**: lo que me irrita en otros suele ser lo que no acepto en mí.
+- **Reactividad automática**: una respuesta desproporcionada que me sorprende
+ a mí mismo.
+- **Patrones recurrentes**: las mismas situaciones, las mismas personas, los
+ mismos conflictos en bucle.
+- **Negación**: "eso no soy yo" dicho con demasiada convicción.
+
+## Protocolo de integración
+
+No se trata de iluminar cada rincón oscuro con una linterna. Se trata de
+ampliar la capacidad de albergar contradicción.
+
+**Fase 1 — Cartografía de activación**
+
+Llevar un registro de momentos de alta reactividad emocional. Anotar:
+qué pasó, qué sentí, qué pensé, qué hice. Sin juzgar. Sin interpretar.
+Solo registrar.
+
+Con el tiempo emergen patrones.
+
+**Fase 2 — Acecho**
+
+Elegir un patrón identificado y observarlo activamente durante una semana.
+No intervenir. Solo notar: cuándo aparece, qué lo gatilla, cómo se siente
+en el cuerpo.
+
+Acechar no es cazar. Es conocer el territorio.
+
+**Fase 3 — Conversación con la sombra**
+
+Técnica: escribir un diálogo con la parte rechazada. Ponerle voz. Preguntarle
+qué necesita, qué protege, qué quiere. No asumir que sabes la respuesta.
+
+**Fase 4 — Integración**
+
+Encontrar un lugar funcional para esa parte en la vida consciente. No es
+eliminarla: es darle un asiento en la mesa. A veces lo que la sombra protege
+es legítimo — solo se expresaba mal.
+
+## Herramientas cotidianas
+
+- **El espejo**: preguntar a alguien de confianza "¿qué patrón ves en mí que
+ yo no veo?"
+- **La pausa**: cuando sientas reactividad, no actuar. Esperar 24 horas antes
+ de responder.
+- **El diario de sueños**: los sueños a menudo expresan material de sombra
+ que la vigilia censura.
+
+## Próximamente
+
+*Se irán añadiendo ejercicios específicos, técnicas gestálticas y referencias
+a autores que han trabajado este terreno (Jung, Perls, Bly, Zweig).*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/index.html b/crates/apps/gioser-web/index.html
index bda9bbd..de7c4af 100644
--- a/crates/apps/gioser-web/index.html
+++ b/crates/apps/gioser-web/index.html
@@ -67,6 +67,12 @@
<span class="tip-label">MÍSTICA</span>
<span class="tip-sub">Espiritualidad</span>
</a>
+ <!-- Tips ocultos para navegación JS: cuerpo, sombra, cosmos, practica, olvido -->
+ <a id="tip-cuerpo" class="tip tip-cuerpo tip-hidden" href="#cuerpo" data-md="/md/cuerpo.md" aria-hidden="true"></a>
+ <a id="tip-sombra" class="tip tip-sombra tip-hidden" href="#sombra" data-md="/md/sombra.md" aria-hidden="true"></a>
+ <a id="tip-cosmos" class="tip tip-cosmos tip-hidden" href="#cosmos" data-md="/md/cosmos.md" aria-hidden="true"></a>
+ <a id="tip-practica" class="tip tip-practica tip-hidden" href="#practica" data-md="/md/practica.md" aria-hidden="true"></a>
+ <a id="tip-olvido" class="tip tip-olvido tip-hidden" href="#olvido" data-md="/md/olvido.md" aria-hidden="true"></a>
</main>
<!-- DECK: contenedor único con strip horizontal. Las páginas se inyectan
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new file mode 100644
index 0000000..88effea
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/md/cosmos.md
@@ -0,0 +1,75 @@
+# Cosmovisión · Los 4 Elementos
+
+> *Tierra, Agua, Aire, Fuego. No son decoración. Son la sintaxis del estudio.*
+
+Este camino es el marco conceptual que organiza los cuatro caminos
+originales. Los elementos no son metáforas poéticas: son arquetipos
+operativos que describen modos de ser, hacer y relacionarse.
+
+## Los Cuatro Caminos
+
+### Tierra (kay)
+
+Lo que se sostiene. Lo firme. El cuerpo, la materia, la invariante.
+
+El camino de Tierra es el manifiesto: las axiomas que no cambian, el
+protocolo de Presencia, el algoritmo de perdón. Es la base del sistema.
+Sin Tierra, los demás elementos flotan sin anclaje.
+
+Tierra pregunta: *¿Qué es verdad aunque todo lo demás cambie?*
+
+### Agua (uku)
+
+Lo que fluye. La emoción, la intuición, el vínculo con el misterio.
+
+El camino de Agua es la mística: la espiritualidad aplicada, la
+meditación, la ceremonia, el silencio. No es adorno: es el disolvente
+que evita que el sistema se cristalice en dogma.
+
+Agua pregunta: *¿Qué se mueve cuando dejo de controlar?*
+
+### Aire (logos)
+
+Lo que circula. La información, el código, la conexión.
+
+El camino de Aire es el software: las herramientas técnicas, los
+sistemas distribuidos, la IA aplicada, el open source. Es la red
+que conecta los nodos del estudio.
+
+Aire pregunta: *¿Qué podemos compartir que multiplique inteligencia?*
+
+### Fuego (nomos)
+
+Lo que transforma. La identidad, la bitácora, el testimonio.
+
+El camino de Fuego es el quién soy: la crónica personal, el
+testimonio de alguien que practica mantenerse despierto. Es el
+calor humano que evita que el sistema sea pura abstracción.
+
+Fuego pregunta: *¿Quién soy cuando dejo de ser lo que aprendí?*
+
+## El centro
+
+Los cuatro elementos no son jerárquicos. Son un campo. El centro
+es la Presencia — el punto fijo desde el cual todos se experimentan.
+
+*Cada elemento contiene a los otros.* Tierra sin agua se petrifica.
+Agua sin tierra se desborda. Aire sin fuego es frío. Fuego sin aire
+se sofoca.
+
+## Integración
+
+Los caminos nuevos — cuerpo, sombra, práctica, olvido — no son
+elementos adicionales. Son **modos de aplicación** de los cuatro
+elementos en dominios específicos de la experiencia:
+
+- **Cuerpo**: Tierra + Agua aplicados a la somática
+- **Sombra**: Agua + Fuego aplicados al inconsciente
+- **Práctica**: los 4 en acción concreta
+- **Olvido**: Aire + Tierra en modo de liberación
+
+## Próximamente
+
+*Este marco se irá expandiendo con diagramas, referencias a la
+tradición hermética y aplicaciones concretas de cada elemento en
+el trabajo diario.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/md/cuerpo.md b/crates/apps/gioser-web/md/cuerpo.md
new file mode 100644
index 0000000..140019c
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/md/cuerpo.md
@@ -0,0 +1,52 @@
+# El Cuerpo como Portal
+
+> *La respiración como ancla. El movimiento como oráculo. La carne como templo.*
+
+No hay despertar sin cuerpo. La presencia puede pensarse desde la mente,
+pero se encarna — literalmente — en el cuerpo. Este camino explora la
+dimensión somática del trabajo interior.
+
+## Respiración
+
+La respiración es el puente más directo entre lo voluntario y lo autónomo.
+Cuando no sabes qué hacer, respirar es siempre una respuesta válida.
+
+Prácticas que sostienen el trabajo respiratorio:
+
+- **Respiración diafragmática 4-7-8**: inspira 4", retén 7", exhala 8".
+ Dice el sistema nervioso que se regula solo si se lo dejas claro.
+- **Pausa espiratoria**: exhalar completo y quedarse vacío unos segundos.
+ El silencio entre respiros es la presencia más limpia.
+- **Respiración cuadrada**: 4 tiempos iguales (inspirar, retener, exhalar,
+ retener). Sin nombre fancy: simplemente simetría.
+
+## Movimiento consciente
+
+El cuerpo no es una carga que la mente debe arrastrar. Es el vehículo de la
+atención. Moverse con presencia es una práctica completa.
+
+- **Caminar meditativo**: pasos lentos, sentir el peso que se transfiere,
+ el contacto con el suelo.
+- **Estiramientos** al despertar: 5 minutos de elongación consciente antes
+ de agarrar el teléfono.
+- **Sacudidas**: literalmente agitar el cuerpo para resetear el estado
+ nervioso. Los animales lo hacen instintivamente.
+
+## El cuerpo como sensor
+
+Las emociones no son conceptuales. Son patrones somáticos: tensión en el
+pecho, nudo en la garganta, mariposas en el estómago.
+
+Aprender a leer estas señales es un alfabeto que pocos enseñan:
+
+1. **Escaneo corporal rápido**: de pies a cabeza, 30 segundos, notar sin
+ cambiar nada.
+2. **Mapa de tensión**: en qué parte del cuerpo viven mis patrones habituales?
+ Mandíbula? Hombros? Pelvis? Cada cual tiene su geografía.
+3. **El suspiro como dato**: si suspiras hondo sin pensar, tu cuerpo te está
+ diciendo algo que quizás la mente ignora.
+
+## Próximamente
+
+*Acá se irá profundizando en técnicas somáticas, ejercicios de presencia
+corporal y la integración del movimiento como práctica espiritual.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/md/olvido.md b/crates/apps/gioser-web/md/olvido.md
new file mode 100644
index 0000000..6c4c962
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/md/olvido.md
@@ -0,0 +1,76 @@
+# El Arte de Olvidar
+
+> *No se trata de recordar más. Se trata de poder soltar.*
+
+Olvidar no es fallo de memoria. Es una capacidad activa — quizás la más
+subestimada del trabajo interior. Este camino explora el desaprender,
+soltar la identidad, vaciar el caché de la memoria complementando el
+algoritmo de perdón del Manifiesto.
+
+## Por qué olvidar es necesario
+
+La memoria no es un disco duro. Es un proceso reconstructivo que se
+actualiza cada vez que recordamos. Eso significa que el pasado no está
+fijo: se reescribe en cada recuperación.
+
+Si no olvidamos, cargamos con versiones obsoletas de nosotros mismos.
+El rencor, la identificación con el trauma, la historia personal que
+repetimos como un mantra — todo eso es memoria no liberada.
+
+El *Algoritmo de perdón* del Manifiesto describe el protocolo formal.
+Acá exploramos la práctica cotidiana.
+
+## Prácticas de olvido activo
+
+### 1. Reencuadre deliberado
+
+Cuando una memoria perturbadora aparezca:
+
+1. Reconócela sin resistencia.
+2. Respira hondo.
+3. Pregunta: *¿Esta versión de los hechos sigue siendo cierta?*
+4. Pregunta: *¿Qué necesitaría soltar para que esta memoria pierda su carga?*
+5. Reescribe mentalmente la escena desde otra perspectiva — desde afuera,
+ desde el otro, desde el testigo.
+
+### 2. La ceremonia de cierre
+
+Para memorias que se niegan a disolverse:
+
+1. Escribe la memoria en detalle. Todo lo que carga.
+2. Siéntate con el texto. Léelo en voz alta.
+3. Quema el papel (con seguridad). O entiérralo. O arrójalo al agua.
+4. El gesto físico ancla el cambio que la mente sola no completa.
+
+### 3. Vaciar el caché diario
+
+Antes de dormir:
+
+1. Repasa el día como una película rápida.
+2. Identifica los momentos que todavía tienen carga emocional.
+3. Respira en cada uno hasta que la carga se normalice.
+4. Suelta. Literalmente: di "suelto" o exhala con intención.
+
+### 4. Desaprender una creencia
+
+Elige una creencia sobre ti mismo que ya no te sirve:
+
+- "Yo soy tímido"
+- "Yo no sirvo para X"
+- "A mí siempre me pasa Y"
+
+Durante 30 días, actúa *como si* esa creencia no fuera cierta.
+No necesitas creer lo opuesto. Solo suspender la creencia anterior.
+
+## Olvido y algoritmo de perdón
+
+El algoritmo del Manifiesto (escaneo → anclaje en P → remuestreo →
+reescritura → garbage collection) es la versión técnica. Las prácticas
+de acá son la versión accesible para el día a día.
+
+El olvido no es borrar. Es crear espacio para lo nuevo.
+
+## Próximamente
+
+*Técnicas avanzadas de desidentificación, protocolos de olvido
+asistido y textos de referencia sobre el tema.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/md/practica.md b/crates/apps/gioser-web/md/practica.md
new file mode 100644
index 0000000..c146c3c
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/md/practica.md
@@ -0,0 +1,75 @@
+# Prácticas de Transformación
+
+> *No basta comprender. Hay que hacer. Y hay que hacer de nuevo mañana.*
+
+Este camino recolecta ejercicios concretos — no teoría, no contemplación,
+sino prácticas que se hacen. Cada una con instrucciones claras, duración
+estimada y criterios para saber si funcionó.
+
+## Respiración consciente (10 min)
+
+**Objetivo**: anclar la atención en el cuerpo a través del ritmo respiratorio.
+
+**Instrucciones**:
+1. Siéntate en una posición cómoda, columna erguida pero no rígida.
+2. Cierra los ojos o deja la mirada suave en un punto.
+3. Lleva toda la atención a la sensación del aire entrando y saliendo.
+ Puede ser en las fosas nasales, en el pecho o en el abdomen.
+4. Cuando la mente se vaya (y se irá), vuelve a traerla. Sin drama.
+5. Después de unos minutos, cuenta las exhalaciones del 1 al 10.
+ Si pierdes la cuenta, empieza de nuevo.
+
+**Señal de efectividad**: al terminar, notas que el ritmo cardíaco bajó
+o que hay una pausa natural entre respiros.
+
+## Meditación de Presencia (20 min)
+
+**Objetivo**: habitar P (Presencia) sin objeto de meditación.
+
+**Instrucciones**:
+1. Siéntate. Sin buscar un estado especial.
+2. No sigas la respiración. No repitas un mantra. No visualices nada.
+3. Solo quédate presente. Sin hacer nada para lograrlo.
+4. Cuando notes que estás en un pensamiento, simplemente nota: "pensando".
+ Sin juicio. Y suelta.
+5. El "suelta" no requiere acción. Solo deja de sostener el pensamiento.
+
+**Nota**: esta práctica es difícil. Sentirás aburrimiento, sueño,
+inquietud. Todo eso es parte de la práctica. No la estás haciendo mal.
+
+**Señal de efectividad**: en algún momento hay una pausa donde el mundo
+se siente más *real* que los pensamientos sobre el mundo.
+
+## Registro de chips (15 min diarios)
+
+**Objetivo**: identificar patrones cognitivos recurrentes.
+
+**Formato**: diario con tres columnas.
+
+| Fecha | Gatillo | Patrón | Respuesta |
+|-------|---------|--------|-----------|
+| hoy | correo del trabajo | "no soy suficiente" | apretar mandíbula |
+| hoy | discusión con X | "siempre me pasa igual" | retirarme |
+
+Sin interpretación. Solo registro. Los patrones se vuelven visibles
+después de 2-3 semanas.
+
+**Criterio**: si después de un mes no ves patrones, probablemente no
+estás siendo honesto en el registro.
+
+## Acecho de un patrón (1 semana)
+
+**Objetivo**: observar un chip cognitivo sin intervenir.
+
+1. Elige UN patrón de tu registro de chips. El que más se repita.
+2. Durante una semana, solo obsérvalo cuando aparezca.
+3. No intentes cambiarlo. No lo analices. Solo nótalo.
+4. Anota cada aparición: contexto, intensidad (1-10), duración.
+
+**Lo que sucede**: sin intervención, el sistema empieza a autorregularse.
+La mera observación sostenida erosiona el atractor.
+
+## Próximamente
+
+*Más prácticas: meditación caminando, escaneo corporal guiado,
+ejercicios de acecho avanzados y protocolos de intervención.*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/md/sombra.md b/crates/apps/gioser-web/md/sombra.md
new file mode 100644
index 0000000..5ec2f4e
--- /dev/null
+++ b/crates/apps/gioser-web/md/sombra.md
@@ -0,0 +1,69 @@
+# Trabajo con la Sombra
+
+> *Lo negado. Lo que no quiero ver. Lo que me gobierna desde la oscuridad.*
+
+La sombra no es el enemigo. Es todo aquello que la conciencia no ha integrado:
+los patrones automáticos, las reacciones que juré que no tendría, las partes
+de mí que niego. Trabajar con la sombra no es eliminarla — es hacerla
+consciente.
+
+## ¿Qué es la sombra?
+
+En el marco de este estudio, la **Sombra (S)** es el conjunto de chips
+cognitivos no escaneados. Patrones que operan por debajo del umbral de
+la Presencia (P). No son malos. Son inconscientes.
+
+Se manifiestan como:
+
+- **Proyección**: lo que me irrita en otros suele ser lo que no acepto en mí.
+- **Reactividad automática**: una respuesta desproporcionada que me sorprende
+ a mí mismo.
+- **Patrones recurrentes**: las mismas situaciones, las mismas personas, los
+ mismos conflictos en bucle.
+- **Negación**: "eso no soy yo" dicho con demasiada convicción.
+
+## Protocolo de integración
+
+No se trata de iluminar cada rincón oscuro con una linterna. Se trata de
+ampliar la capacidad de albergar contradicción.
+
+**Fase 1 — Cartografía de activación**
+
+Llevar un registro de momentos de alta reactividad emocional. Anotar:
+qué pasó, qué sentí, qué pensé, qué hice. Sin juzgar. Sin interpretar.
+Solo registrar.
+
+Con el tiempo emergen patrones.
+
+**Fase 2 — Acecho**
+
+Elegir un patrón identificado y observarlo activamente durante una semana.
+No intervenir. Solo notar: cuándo aparece, qué lo gatilla, cómo se siente
+en el cuerpo.
+
+Acechar no es cazar. Es conocer el territorio.
+
+**Fase 3 — Conversación con la sombra**
+
+Técnica: escribir un diálogo con la parte rechazada. Ponerle voz. Preguntarle
+qué necesita, qué protege, qué quiere. No asumir que sabes la respuesta.
+
+**Fase 4 — Integración**
+
+Encontrar un lugar funcional para esa parte en la vida consciente. No es
+eliminarla: es darle un asiento en la mesa. A veces lo que la sombra protege
+es legítimo — solo se expresaba mal.
+
+## Herramientas cotidianas
+
+- **El espejo**: preguntar a alguien de confianza "¿qué patrón ves en mí que
+ yo no veo?"
+- **La pausa**: cuando sientas reactividad, no actuar. Esperar 24 horas antes
+ de responder.
+- **El diario de sueños**: los sueños a menudo expresan material de sombra
+ que la vigilia censura.
+
+## Próximamente
+
+*Se irán añadiendo ejercicios específicos, técnicas gestálticas y referencias
+a autores que han trabajado este terreno (Jung, Perls, Bly, Zweig).*
diff --git a/crates/apps/gioser-web/pkg/gioser_web_bg.wasm b/crates/apps/gioser-web/pkg/gioser_web_bg.wasm
index 0622768..d2cd5ee 100644
Binary files a/crates/apps/gioser-web/pkg/gioser_web_bg.wasm and b/crates/apps/gioser-web/pkg/gioser_web_bg.wasm differ
diff --git a/crates/apps/gioser-web/src/lib.rs b/crates/apps/gioser-web/src/lib.rs
index 0058181..fc4c5f6 100644
--- a/crates/apps/gioser-web/src/lib.rs
+++ b/crates/apps/gioser-web/src/lib.rs
@@ -36,7 +36,7 @@ const TASKBAR_HEIGHT_PX: f32 = 52.0;
const BUTTON_HALF_W_PX: f32 = 90.0;
const BUTTON_HALF_H_PX: f32 = 64.0;
const VIEWPORT_MARGIN_PX: f32 = 14.0;
-const ELEMENTS: [&str; 4] = ["aire", "fuego", "tierra", "agua"];
+const ELEMENTS: [&str; 9] = ["aire", "fuego", "tierra", "agua", "cuerpo", "sombra", "cosmos", "practica", "olvido"];
#[derive(Default)]
struct DeckState {
@@ -265,6 +265,11 @@ impl AppState {
"fuego" => ("Quién Soy", "Bitácora · Crónica"),
"tierra" => ("Manifiesto", "Invariantes · Piedra de toque"),
"agua" => ("Mística", "Espiritualidad aplicada"),
+ "cuerpo" => ("El Cuerpo", "Somática · Respiración · Portal"),
+ "sombra" => ("La Sombra", "Integración · Patrones · Acecho"),
+ "cosmos" => ("Cosmovisión", "4 Elementos · Arquetipos"),
+ "practica" => ("Prácticas", "Ejercicios · Transformación"),
+ "olvido" => ("El Olvido", "Desaprender · Soltar · Vaciar"),
_ => return,
};
let html = format!(
@@ -343,12 +348,17 @@ impl AppState {
// Callback: recibe 'camino' del nodo clickeado y navega
let cb: Box<dyn FnMut(String)> = Box::new(move |target| {
web_sys::console::log_1(&format!("DEBUG grafo: click target={}", target).into());
- // Mapa: camino → id del tip en HTML (aire, fuego, tierra, agua)
+ // Mapa: camino → id del tip en HTML
let el = match target.as_str() {
"logos" | "aire" => "aire",
"nomos" | "fuego" => "fuego",
"kay" | "tierra" => "tierra",
"uku" | "agua" => "agua",
+ "cuerpo" => "cuerpo",
+ "sombra" => "sombra",
+ "cosmos" => "cosmos",
+ "practica" => "practica",
+ "olvido" => "olvido",
_ => "aire",
};
web_sys::console::log_1(&format!("DEBUG grafo: el={}", el).into());
@@ -801,6 +811,16 @@ fn map_doc_id_to_element(doc_id: &str) -> (String, String) {
"tierra"
} else if doc_id.contains("agua") || doc_id.contains("uku") {
"agua"
+ } else if doc_id.contains("cuerpo") {
+ "cuerpo"
+ } else if doc_id.contains("sombra") {
+ "sombra"
+ } else if doc_id.contains("cosmos") {
+ "cosmos"
+ } else if doc_id.contains("practica") {
+ "practica"
+ } else if doc_id.contains("olvido") {
+ "olvido"
} else {
"aire"
};
diff --git a/crates/apps/gioser-web/styles.css b/crates/apps/gioser-web/styles.css
index 6166d3a..170cc54 100644
--- a/crates/apps/gioser-web/styles.css
+++ b/crates/apps/gioser-web/styles.css
@@ -8,6 +8,11 @@
--agua: #6cd0f3;
--fuego: #f59056;
--tierra: #d49873;
+ --cuerpo: #e07a5f;
+ --sombra: #4a4a5a;
+ --cosmos: #d4a843;
+ --practica: #2d936c;
+ --olvido: #b0b8c0;
--ease-emerge: cubic-bezier(0.22, 0.61, 0.20, 1);
--ease-magma: cubic-bezier(0.32, 0, 0.05, 1);
@@ -143,6 +148,11 @@ body.deck-visible #tips {
.tip-fuego { color: var(--fuego); }
.tip-agua { color: var(--agua); }
.tip-tierra { color: var(--tierra); }
+.tip-cuerpo { color: var(--cuerpo); }
+.tip-sombra { color: var(--sombra); }
+.tip-cosmos { color: var(--cosmos); }
+.tip-practica { color: var(--practica); }
+.tip-olvido { color: var(--olvido); }
/* === DECK: contenedor único de páginas swipeable === */
.deck {
@@ -655,3 +665,15 @@ body.deck-visible .page-controls {
.deck { bottom: 46px; }
:root { --taskbar-height: 46px; }
}
+
+/* Los tips nuevos (cuerpo, sombra, cosmos, practica, olvido) existen
+ en el DOM para navegación JS (popstate, grafo), pero no se ven en
+ la chacana — no hay canvas-glyph para ellos. Se ocultan por defecto. */
+.tip-hidden {
+ position: absolute;
+ visibility: hidden;
+ pointer-events: none;
+ width: 0;
+ height: 0;
+ overflow: hidden;
+}
diff --git a/crates/modules/gioser/gioser-graph-web/src/lib.rs b/crates/modules/gioser/gioser-graph-web/src/lib.rs
index 36c4f66..cb18a14 100644
--- a/crates/modules/gioser/gioser-graph-web/src/lib.rs
+++ b/crates/modules/gioser/gioser-graph-web/src/lib.rs
@@ -73,16 +73,21 @@ struct GraphStats {
type NavCallback = Rc<RefCell<Option<Box<dyn FnMut(String)>>>>;
const CANVAS_W: f64 = 800.0;
-const CANVAS_H: f64 = 420.0;
+const CANVAS_H: f64 = 480.0;
const NODE_W: f64 = 170.0;
const NODE_H: f64 = 44.0;
const COLS: usize = 3;
const CAMINO_COLORS: &[(&str, &str)] = &[
- ("logos", "#d0dbff"), ("aire", "#d0dbff"),
- ("nomos", "#f59056"), ("fuego", "#f59056"),
- ("kay", "#d49873"), ("tierra", "#d49873"),
- ("uku", "#6cd0f3"), ("agua", "#6cd0f3"),
+ ("logos", "#d0dbff"), ("aire", "#d0dbff"),
+ ("nomos", "#f59056"), ("fuego", "#f59056"),
+ ("kay", "#d49873"), ("tierra", "#d49873"),
+ ("uku", "#6cd0f3"), ("agua", "#6cd0f3"),
+ ("cuerpo", "#e07a5f"),
+ ("sombra", "#6a6a7a"),
+ ("cosmos", "#d4a843"),
+ ("practica", "#2d936c"),
+ ("olvido", "#b0b8c0"),
];
fn camino_color(camino: &str) -> &str {
diff --git a/scripts/index-gioser-docs.py b/scripts/index-gioser-docs.py
index a59e10a..825f90f 100644
--- a/scripts/index-gioser-docs.py
+++ b/scripts/index-gioser-docs.py
@@ -33,7 +33,7 @@ DEFAULT_QDRANT_URL = os.getenv("QDRANT_URL", "http://localhost:6333")
DEFAULT_EMBED_URL = os.getenv("EMBEDDINGS_URL", "http://localhost:8001")
DEFAULT_COLLECTION = os.getenv("QDRANT_COLLECTION", "gioser")
-VALID_CAMINOS = {"logos", "uku", "kay", "nomos", "aire", "fuego", "tierra", "agua"}
+VALID_CAMINOS = {"logos", "uku", "kay", "nomos", "aire", "fuego", "tierra", "agua", "cuerpo", "sombra", "cosmos", "practica", "olvido"}
FRONTMATTER_RE = re.compile(r"^---\s*\n(.*?\n)---\s*\n(.*)$", re.DOTALL)